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La vie au Canada

Vos 30 premiers jours au Canada

La liste de contrôle complète semaine par semaine — tout ce que vous devez faire après votre arrivée.

Dernière vérification : mars 2026

Le premier mois après votre arrivée au Canada est chargé, stimulant et peut sembler accablant. Certaines tâches urgentes doivent être accomplies rapidement — d'autres peuvent attendre quelques semaines. Cette liste de contrôle semaine par semaine vous aide à prioriser l'essentiel et à ne rien oublier. Rappelez-vous : vous n'êtes pas seul. Le Canada dispose d'un réseau de services d'établissement gratuits financés par le gouvernement, spécialement conçus pour aider les nouveaux arrivants à traverser ces premières semaines.

Semaine 1

Priorités immédiates (jours 1 à 7)

Demander votre Numéro d'assurance sociale (NAS)

Critique

Rendez-vous en personne à un bureau de Service Canada avec votre CLPR (Confirmation de résidence permanente) et votre passeport. Votre NAS est obligatoire pour travailler, ouvrir un compte bancaire complet et payer des impôts. Délivré le jour même en personne.

Ouvrir un compte bancaire canadien

Critique

Rendez-vous dans l'une des cinq grandes banques (RBC, TD, Banque Scotia, BMO, CIBC) pour ouvrir un compte chèques. Toutes offrent des forfaits pour les nouveaux arrivants sans frais ou à frais réduits la première année. Apportez votre passeport, votre CLPR ou carte RP, et une preuve d'adresse.

Organiser un logement temporaire si non encore sécurisé

Critique

Si vous n'avez pas de logement permanent prévu, réservez un hébergement temporaire (hôtel, Airbnb ou chez un ami/membre de la famille) pendant votre recherche de location. Les réfugiés pris en charge par le gouvernement reçoivent un logement temporaire par l'intermédiaire d'organismes d'établissement.

Obtenir un forfait téléphonique canadien

Élevée

Un numéro de téléphone local est indispensable pour la recherche d'emploi, les rendez-vous médicaux et la vie quotidienne. Si votre historique de crédit est limité, commencez par un forfait prépayé — vous pourrez passer à un forfait postpayé une fois votre crédit établi. Principaux opérateurs : Rogers, Bell, Telus, et leurs marques économiques (Fido, Virgin, Koodo, Freedom, Public Mobile).

S'inscrire à l'assurance-maladie provinciale

Élevée

Faites votre demande de carte d'assurance-maladie provinciale immédiatement — même si votre province a une période d'attente, l'inscription fait démarrer le compte à rebours. Apportez vos documents d'immigration et une preuve d'adresse provinciale.

Communiquer avec un organisme d'établissement local

Élevée

L'IRCC finance un réseau national de services d'établissement gratuits pour les nouveaux arrivants : formation linguistique, aide à l'emploi, conseils d'établissement et liens communautaires. Trouvez l'organisme le plus proche sur settlement.org ou ircc.canada.ca/services-etablissement.

Semaine 2

Documents officiels et soins de santé (jours 8 à 14)

Demander votre carte RP (si non encore reçue)

Élevée

Votre carte de résident permanent est votre preuve de statut. Si vous êtes arrivé avec un CLPR mais sans carte RP, faites votre demande en ligne via votre compte IRCC. Le traitement prend généralement plusieurs semaines. Vous avez besoin de la carte RP pour revenir au Canada après un voyage à l'étranger.

Convertir ou échanger votre permis de conduire

Moyenne

Le Canada a des ententes d'échange de permis avec de nombreux pays. Selon votre pays d'origine, vous pourrez peut-être échanger directement votre permis étranger contre un permis canadien, ou vous devrez passer des examens écrits et/ou pratiques. Contactez le bureau provincial des véhicules automobiles (ServiceOntario, ICBC, etc.) pour connaître les exigences propres à votre pays.

Trouver un médecin de famille (omnipraticien)

Élevée

L'accès à un médecin de famille est essentiel pour les soins de santé continus. Inscrivez-vous au registre des patients de votre province (Soins de santé de l'Ontario, Find a Doctor en C.-B., etc.). Entre-temps, les cliniques sans rendez-vous sont disponibles pour les soins non urgents.

Souscrire une assurance maladie privée (si dans une province avec période d'attente)

Critique — si en province avec période d'attente

Si votre province a une période d'attente de 3 mois pour la couverture de santé provinciale, l'assurance privée est indispensable pour couvrir les urgences, les médicaments sur ordonnance et les frais médicaux de base pendant cette période.

Commencer à bâtir votre historique de crédit

Moyenne

Demandez une carte de crédit garantie ou une carte de crédit pour nouveaux arrivants auprès de votre banque. L'utiliser de façon responsable dès le premier jour contribue à bâtir votre dossier de crédit canadien.

Semaine 3

Communauté, école et emploi (jours 15 à 21)

Inscrire les enfants à l'école

Élevée — si applicable

Les écoles publiques canadiennes sont gratuites pour les enfants de 4/5 à 18 ans (varie selon la province). Communiquez avec le conseil scolaire public local pour vous inscrire. Beaucoup de conseils scolaires ont des centres d'accueil pour nouveaux arrivants ou des programmes de soutien aux apprenants en anglais langue seconde. Documents requis : dossiers de vaccination, bulletins scolaires antérieurs (traduits si nécessaire) et preuve d'adresse.

S'inscrire à la formation linguistique gratuite (CLIC/LINC)

Élevée — si applicable

Le programme des Cours de langue pour les immigrants au Canada (CLIC) au Québec et le programme Language Instruction for Newcomers to Canada (LINC) ailleurs offrent une formation gratuite en français ou en anglais financée par le gouvernement pour les résidents permanents. Disponible à temps plein, à temps partiel, avec garde d'enfants dans certains endroits.

Communiquer avec les services d'établissement en emploi

Moyenne

Les programmes d'emploi financés par l'IRCC aident les nouveaux arrivants avec la rédaction de curriculum vitae, les stratégies de recherche d'emploi, la reconnaissance des titres de compétences et les liens avec les employeurs. Les programmes varient selon la province. Renseignez-vous auprès de votre organisme d'établissement sur les programmes d'emploi locaux.

Faire évaluer les dossiers de vaccination

Moyenne

Apportez vos dossiers de vaccination de votre pays d'origine. Les unités de santé publique peuvent évaluer les vaccins dont vous ou vos enfants pourriez avoir besoin. Beaucoup de vaccins sont financés par les fonds publics pour les nouveaux arrivants.

Explorer votre communauté

Moyenne

Prenez contact avec les organisations communautaires culturelles, les groupes de nouveaux arrivants, les bibliothèques locales (qui offrent souvent des ressources gratuites et des programmes pour nouveaux arrivants) et les institutions religieuses, le cas échéant. Les liens sociaux sont importants pour le bien-être et le soutien pratique.

Semaine 4

Logement et installation à long terme (jours 22 à 30)

Sécuriser un logement permanent

Élevée

Si vous êtes en hébergement temporaire, il est temps de signer un bail. Dans les marchés locatifs compétitifs (Toronto, Vancouver), soyez prêt à agir rapidement. Documents habituellement requis : pièce d'identité gouvernementale, preuve d'emploi ou de revenus, références et vérification de crédit (avoir un cosignataire peut aider si votre historique de crédit est récent).

Configurer les services publics et Internet

Élevée

La plupart des logements locatifs vous demandent de configurer l'hydroélectricité (si non inclus dans le loyer), le gaz et Internet. Les fournisseurs Internet comprennent Bell, Rogers, Telus, Vidéotron (Québec), Shaw/Freedom (Ouest) et de nombreux FAI indépendants. Comparez les forfaits sur point.ca ou des sites comparatifs similaires.

Se procurer du mobilier et des articles ménagers essentiels

Élevée

Les locations meublées sont disponibles mais plus coûteuses. Les organismes pour nouveaux arrivants et les agences d'établissement connaissent souvent des banques de meubles ou des programmes de dons. Facebook Marketplace, Kijiji et les groupes locaux de dons sont également excellents pour les essentiels abordables.

Se préparer au climat canadien

Saisonnier — planifier à l'avance

Si vous arrivez avant l'hiver (octobre à mars, selon la province), des vêtements d'hiver appropriés sont essentiels. Les températures dans la plupart du Canada atteignent régulièrement -10 °C à -30 °C. Les friperies (Value Village, Armée du Salut) proposent des manteaux d'hiver, bottes et équipements abordables.

Demander des prestations (ACE, crédit pour la TPS/TVH)

Élevée

Produisez votre première déclaration de revenus canadienne le plus tôt possible après votre arrivée. Même avec un revenu minimal, la production ouvre droit à l'Allocation canadienne pour enfants (pour les familles avec enfants), au crédit pour la TPS/TVH et aux prestations provinciales. Les nouveaux arrivants peuvent aussi remplir le formulaire RC66 (ACE) et RC151 (crédit TPS/TVH) indépendamment de la déclaration.

Ouvrir un CELI et commencer à épargner

Moyenne

Ouvrez un Compte d'épargne libre d'impôt (CELI) auprès de votre banque. Vos droits de cotisation commencent à s'accumuler dès votre première année de résidence. Même de petites cotisations régulières bénéficient d'une croissance libre d'impôt.

Services d'établissement gratuits — Profitez-en

Les services d'établissement financés par l'IRCC sont gratuits pour les résidents permanents et les personnes protégées. Ces organismes existent précisément pour aider les nouveaux arrivants à naviguer les premiers mois et années. Les services comprennent généralement :

Orientation à la vie au Canada
Formation en langue officielle (CLIC/LINC)
Soutien à l'emploi et aide à la recherche d'emploi
Orientation sur la reconnaissance des titres de compétences
Évaluation des besoins et orientation vers les services
Garde d'enfants pendant la formation linguistique
Liens communautaires et intégration sociale
Services de traduction et d'interprétation
Counseling en établissement
Programmes pour les jeunes nouveaux arrivants

Trouvez des services d'établissement gratuits près de chez vous :

Visitez ircc.canada.ca/services-etablissement ou settlement.org pour trouver les organismes d'établissement financés par l'IRCC dans votre région.

Générez votre liste de documents

Obtenez la liste de tous les documents dont vous avez besoin pour vos démarches d'établissement — NAS, carte d'assurance-maladie, compte bancaire et plus encore.

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Foire aux questions

Quelle est la chose la plus importante à faire durant la première semaine après l'arrivée ?+

Faire une demande de NAS (Numéro d'assurance sociale) à un bureau de Service Canada. Sans lui, vous ne pouvez pas travailler légalement, ouvrir un compte bancaire complet ou accéder aux prestations gouvernementales. Il est délivré le jour même en personne. Tout le reste — carte d'assurance-maladie, permis de conduire, cartes de crédit — est plus facile une fois que vous avez votre NAS.

Les services d'établissement sont-ils vraiment gratuits ?+

Oui. Les services d'établissement financés par l'IRCC sont véritablement gratuits pour les résidents permanents et les personnes protégées. Cela comprend la formation linguistique (CLIC/LINC), le soutien à l'emploi, les programmes d'orientation et le counseling en établissement. Ces services sont financés par le gouvernement fédéral dans le cadre de la politique d'immigration et d'intégration du Canada. Il n'y a aucun piège.

Dois-je apporter mon permis de conduire international ?+

Si vous prévoyez conduire au Canada, apportez votre permis de votre pays d'origine et un Permis de conduire international (PCI) officiel si possible. La plupart des provinces permettent aux nouveaux arrivants de conduire avec un permis étranger pour une période limitée (généralement 60 à 90 jours). Après cela, vous avez besoin d'un permis canadien. Certaines provinces ont des ententes d'échange directes — vérifiez auprès du bureau des véhicules automobiles de votre province.

Que faire si je ne trouve pas de logement permanent immédiatement ?+

Un hébergement temporaire (hôtels, locations meublées, séjour chez des amis ou de la famille) convient pour quelques semaines pendant votre recherche. Les organismes d'établissement peuvent être en mesure de fournir des références pour un hébergement temporaire, surtout dans les situations d'urgence. Dans les marchés locatifs tendus, avoir votre compte bancaire, votre NAS et une lettre d'emploi (le cas échéant) prêts vous aidera à vous déplacer rapidement pour un appartement.

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Important: This tool provides general information based on publicly available Canadian immigration law (IRPA). Results are not a determination of admissibility. Only a CBSA officer at a port of entry can make admissibility decisions. For complex legal situations, professional guidance may also be beneficial.